Area Wellness

Una nuova area dedicata alle attività a terra. Clicca qui per consultare il programma con il palinsesto completo con giorni, orari, attività e istruttori.

Ecco alcune delle attività (clicca qui per consultare l’elenco completo)

GINNASTICA DOLCE
Allenamento rivolto prettamente ad adulti ed anziani, che prevede una serie di esercizi (a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi) a bassa intensità, prolungata nel tempo, che possano stimolare e migliorare la componente cardiocircolatoria, respiratoria ed il rinforzo muscolare. Fondamentale per prevenire complicanze legate all’età quali la debolezza muscolare, l’osteoporosi e problemi cardiocircolatori.

POSTURAL PILATES
Il corso, tenuto da una dott.ssa Fisioterapista, integra i principi di Pilates e delle più efficaci metodiche di Ginnastica Posturale, apportando benessere ed equilibrio al corpo, così costantemente sottoposto a tensioni e posture errate nella vita quotidiana, tramite rinforzo e allungamento muscolare e l’apprendimento di posture corrette. Il corso è rivolto a tutti: dall’individuo più piccolo al più grande, dall’individuo con problemi muscolo-scheletrici della colonna o relativi ad altri distretti corporei, all’individuo “sano”, che vuol rafforzare il suo equilibrio posturale prevenendo eventuali problematiche.

GAG
Acronimo di Gambe-Addome-Glutei. Esercizio di tipo aerobico e anaerobico che si traduce in allenamento metabolico tale da favorire dimagrimento ed aumento della massa magra, con una contestuale tonificazione delle gambe e dei glutei.

CIRCUITO FUNZIONALE
Allenamento che prevede l’esecuzione di esercizi consecutivi ma con brevi pause che coinvolgano tutti i gruppi muscolari, tale da migliorare forza e resistenza muscolare. Prediligendo prima determinati gruppi muscolari e poi altri, daremo al nostro corpo stimoli primariamente ipertrofici, mentre se vogliamo migliorare il nostro metabolismo, si alterneranno esercizi rivolti alla parte superiore ed esercizi rivolti alla parte inferiore. Questo allenamento è utile per entrambi i sessi , dalla giovane età fino all’età adulta.

FUNCTIONAL TRAINING
Attività finalizzata al miglioramento del movimento dell’uomo e dell’esecuzione di gesti della vita quotidiana. Gli esercizi simulano i gesti che abitudinariamente ripetiamo durante la nostra routine giornaliera e l’allenamento è modulabile a seconda del livello e dell’intensità che si vuole raggiungere.