Area Wellness

Una nuova area dedicata alle attività a terra. Clicca qui per consultare il programma con il palinsesto completo con giorni, orari, attività e istruttori.

Ecco alcune delle attività (clicca qui per consultare l’elenco completo)

GINNASTICA DOLCE
Allenamento rivolto prettamente ad adulti ed anziani, che prevede una serie di esercizi (a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi) a bassa intensità, prolungata nel tempo, che possano stimolare e migliorare la componente cardiocircolatoria, respiratoria ed il rinforzo muscolare. Fondamentale per prevenire complicanze legate all’età quali la debolezza muscolare, l’osteoporosi e problemi cardiocircolatori.

POSTURAL PILATES
Il corso, tenuto da una dott.ssa Fisioterapista, integra i principi di Pilates e delle più efficaci metodiche di Ginnastica Posturale, apportando benessere ed equilibrio al corpo, così costantemente sottoposto a tensioni e posture errate nella vita quotidiana, tramite rinforzo e allungamento muscolare e l’apprendimento di posture corrette. Il corso è rivolto a tutti: dall’individuo più piccolo al più grande, dall’individuo con problemi muscolo-scheletrici della colonna o relativi ad altri distretti corporei, all’individuo “sano”, che vuol rafforzare il suo equilibrio posturale prevenendo eventuali problematiche.

GAG
Acronimo di Gambe-Addome-Glutei. Esercizio di tipo aerobico e anaerobico che si traduce in allenamento metabolico tale da favorire dimagrimento ed aumento della massa magra, con una contestuale tonificazione delle gambe e dei glutei.

CIRCUITO FUNZIONALE
Allenamento che prevede l’esecuzione di esercizi consecutivi ma con brevi pause che coinvolgano tutti i gruppi muscolari, tale da migliorare forza e resistenza muscolare. Prediligendo prima determinati gruppi muscolari e poi altri, daremo al nostro corpo stimoli primariamente ipertrofici, mentre se vogliamo migliorare il nostro metabolismo, si alterneranno esercizi rivolti alla parte superiore ed esercizi rivolti alla parte inferiore. Questo allenamento è utile per entrambi i sessi , dalla giovane età fino all’età adulta.

FUNCTIONAL TRAINING
Attività finalizzata al miglioramento del movimento dell’uomo e dell’esecuzione di gesti della vita quotidiana. Gli esercizi simulano i gesti che abitudinariamente ripetiamo durante la nostra routine giornaliera e l’allenamento è modulabile a seconda del livello e dell’intensità che si vuole raggiungere.

AEROBIC TRAINING
Allenamento aerobico a ritmo di musica che, con l’utilizzo di step e tappetini, volge a migliorare la componente cardiocircolatoria, respiratoria e il VO2 max. L’elemento della musica rende il tutto più divertente e coinvolgente e ci aiuta anche nel ritmo, uno delle principali capacità coordinative. Si eseguiranno una serie di andature e movimenti da svolgere ad alta e bassa intensità.

POSTURAL TRAINING
E’ una forma di ginnastica dolce che si pone come obiettivo quello di curare (e prevenire), attraverso una serie di esercizi mirati, ogni disagio e fastidio procurato da squilibri a livello muscolare. Mira a “rieducare” il corpo ad assumere le posizioni corrette e a mantenere l’organismo in perfetta salute. Come? Riallineando la colonna vertebrale ed eliminando ogni dolore e fastidio.

PERSONAL TRAINING
Possibilità di usufruire della palestra, negli orari indicati, con la guida di un istruttore qualificato che, in accordo col cliente, stilerà protocolli di allenamento personalizzati in funzione dell’obiettivo che ci si prefissa . Il corso prevede un nr di 5-6 persone le quali potranno sostare nella sala al massimo per un’ora.